Bagdy Emőke boldogságpszichológus sorai:
Valójában amikor én boldogságról beszélek, akkor
örömről,
jó életminőségről beszélek. Mert igenis jogunk van hozzá. Mi több, meg tudjuk valósítani. Maga az élet lehet robotolás, keserűség, és lehet művészet. És hogy művészetté tegyük, a pszichológia üzenetét meg kell fogadni.
Meg is tudom fogalmazni, hogy mire jutott a pszichológia:
Tápláld az optimizmusodat,
és sose add fel a reménységet. Tanítsd az optimizmust, és tedd le a pesszimizmust, ami megbetegít. (Ez nem megy automatikusan, de mint mindenben, gyakorlás teszi a mestert. Mindennapos tudatosítás, reggelente elhatározás, hogy ma örömben létezem, sok örömteli pillanatom lesz, és ezt a napot örömben fogom zárni - ez igen komoly változásokat indít el belül. Szelektálás: tudatosan örömteli képeket válogatni, mert a képek mélyen ivódnak lényünkbe. Figyelni a lélegzetünket, amely a mindenségben létező ritmust követi, és mindannyiunkat összeköt. Egyszerű gyakorlatok, amiket rendszeressé teszünk. - Fengshuitrend)
Légy altruista.
vagyis segíts másokon, mint magadon. Genetikai, velünk született a másikon segítés. A boldogságpszichológia igazolta, hogy endorfin-felszabadulás, boldogsághormon-felszabadulás és immun-stimuláció következik be akkor, hogyha valaki másnak segítek. Ha az ember valakivel jót tesz, a saját immunrendszere egy rövid akció után is erősödik, és pont azok a sejtek szaporodnak föl, amelyek védik a szervezetet a behatoló ellenségtől.
Boldog az az ember, akinek van olyan vallási hitrendszere, ami megtartja, mert
A mindennapos ima vitalitásgenerátor,
az ima folyamata alatt olyan hormonátrendeződések történnek a szervezetben, amelyek megújítják az erőnket. De arról se feledkezzünk meg, hogy hálát adjunk, köszönetet mondjunk egymásnak is, dicsérjük egymást. Boldoggá tesszük egymást ezáltal. Követéses kutatások, vizsgálatok igazolják: ha én megköszönök neked valamit, azt mondom, jaj de jó, milyen hálás vagyok neked, te mindjárt jobban érzed magad, te is kedvesebb leszel a másik emberrel, és ez úgy megy tovább, mint a labda, csak úgy gurul, adjuk tovább egymásnak a nagyon pozitív lelki simogatásokat. Jobb lesz a közérzetünk, jobban fogjuk érezni magunkat együtt, a közösségben.
(Bagdy Emőke, boldogságpszichológus szavai. Részlet ebből az interjúból, amit Zsizsmann Erika készített)
Ha tetszett a bejegyzés, oszd meg, hogy másokhoz is eljusson. Köszönöm! Itt likeolhatod a blogot, kövesd az új tartalmakért :) Szép napot :)